건강반찬4 훈제요리 맛있게 먹는 법 안녕하세요 오늘은 즐거운 주말입니다:) 그래서 한주동안 스트레스를 날릴 고기요리를 할려고 이렇게 노트북을 잡고 글을 쓰면서 요리를 알려드릴려고요^^ 나에 훈제요리 래시피 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💖오리고기의 효능💖 1.피부미용 오리고기에는 콜라겐을 합성해주는 아미노산과 리놀렌산 등의 필수지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어준다 (우리 여성인친님들 이미 아시겠지만요^^) ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 2.혈관건강 불포화지방산은 체내에 지방이 쌓이는것을 막아주어서 혈압을 낮춰주고 혈액순환이 원활하게 되도록 도와주며 혈액을 맑게 해줍니다 이로인해서 고혈압, 동맥경화,심근경색 ,노졸중 ,고지혈증 등의 혈관질환 예방 및 개선이 됩니다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3.눈 건강 오리고기는 비타민A성분이 풍부하게 함유되어 이 성.. 2020. 1. 11. ㅡ찌개용 고기로 볶음요리법!👨🍳 안녕하세요:) 고기 많이들 드시죠? 돼지고기김치찌개로도 드시고 국으로 그냥 드시지만 그냥 볶음요리는 잘 안드시는 분들도 계시더라구요 ㅎㅎ ㅡ찌개용 고기로 볶음요리법!👨🍳 ⠀⠀⠀⠀⠀ 가끔 저는 돼지고기김치찌개보단 간편하게 돼지고기를 볶아서 먹어요 ㅎㅎ 찌개는 볶으고 또 육수내야하고 가끔 귀찮을때가 있어요 돼지고기도 가끔 먹으면 몸에도 좋고 운동할때 에너지를 낼 수 있어서 좋아요 ^^👍 ⠀⠀⠀⠀⠀ 각설하고 볼론 부터 준비재료💚 찌개용 고기, 고추, 양파, 대파 다진마늘, 통마늘, 설탕, 올리브유, 맛술 ⠀⠀⠀⠀⠀ 양념💚 고추장, 고추가루 다진마늘 넣고 볶아주세요 ⠀⠀⠀ 양파를 먹기 좋게 썰어 주시고요 기름을 둘러서 볶아주세요 양파숨이 다 죽을떄까지 볶아주세요 :) 숨이 죽으면 고기 투하 ㅎㅎ 캬캬캬캬캬ㅑ캬.. 2020. 1. 4. 건강식 호박닭가슴살요리법 안녕하세요~ 오늘은 호박효능 에대해서 알아볼려고합니다. 우리는 호박을 다양한 음식에 이용해서먹고 효능이 좋아서 즙으로 마시기도 하고 간식으로도 많이 먹습니다. 호박효능 혈관건강 호박에 들어있는 베타카로틴성분은 동맥경화의 원인인 불포화지방이 산화물 축적을 막아주고 산화된 단백질이 혈관을 막는 혈전이 생기는것을 막아줍니다, 항암효과 호박에 들어있는 베타카로틴인 질병인 원인인 활성산소를 몸속에 제거하는 역할을 하는 항산화성분입니다. 베타카로틴이 활성산소를 제거 다이어트효과 호박은 비교적 칼로리가 낮고 다른 식품들에 비해서 많은 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유를 섭취를 하면 포만감을 오래가게 해주고 장운동을 활발하게 만들어줘 배변활동에도 도움을 줍니다, 눈건강 호박속에는 루테인과 비타민A가 풍부하게 함유.. 2020. 1. 2. 돼지고기 김치찌개 만드는 법 🥘 돼지고기 김치찌개 만드는 법 공개!!! / 억그제가 2019년 새해 맞이 한거 같은데 벌써 2020년 1월1일 저녁이라니 +_+ / / / / 돼지고기가 생가나서 ㅎㅎ / 오래간만에 돼지고기 김치찌개 만들었어요😊. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 돼지고기 준비해주세요 !!!! 재료소개💚 삼겹살 혹은 목살 300g, 묵은지 1대접, 들기름 2큰술, 다진마늘 1큰술, 고춧가루 1큰술, 설탕 1큰술 쌀뜨물 600ml(고기의 누린내 업애줌) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 국간장 혹은 참치액 2큰술 ( 김치국물 넣을 경우 1큰술), 두부 1/2모, 대파 한 줌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 요리법💚 그다음은 김치를 고기 2배 정도 넣어주고 잘 뒤적이며 볶아주는데요, 김치찌개 맛있게 끓이는법 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 첫 번째가 오래 푹~ 끓인 느낌이어야 하기에 먼저 충분히 .. 2020. 1. 1. 이전 1 다음
